常按压这几个穴位可疏通经络，调和气血,缓解疲劳！

  人体有几大养生窝,适度按摩这些部位,可刺激穴位,疏通经络,调和气血,缓解疲劳,以达到养生保健的目的。

  方法1：按压肚脐

  肚脐即神阙穴，每晚睡前用食指按压5~7 分钟，可敛心静气、安然入睡，并可治疗大便秘结。

  方法2：按摩双耳

  经常按摩双耳，对神经衰弱、耳鸣、头晕、心悸、失眠效果很好。其具体做法是：先将双手摩擦发热，然后用双手掌同时轻轻揉搓耳廓2~4 分钟，再用双手的拇指和食指分别揉捏耳垂2~4 分钟，接着向下有节奏地反复牵拉耳垂40~50 次，直到耳廓有热胀感为止。每天5~8 次，可促进血液循环，养心安神。