常按压这几个穴位可疏通经络,调和气血,缓解疲劳!

牛哈健康网 2018-04-25 17:17:02 文章来源:中医养生网

  人体有几大养生窝,适度按摩这些部位,可刺激穴位,疏通经络,调和气血,缓解疲劳,以达到养生保健的目的。

  方法1:按压肚脐

  肚脐即神阙穴,每晚睡前用食指按压5~7 分钟,可敛心静气、安然入睡,并可治疗大便秘结。

  方法2:按摩双耳

  经常按摩双耳,对神经衰弱、耳鸣、头晕、心悸、失眠效果很好。其具体做法是:先将双手摩擦发热,然后用双手掌同时轻轻揉搓耳廓2~4 分钟,再用双手的拇指和食指分别揉捏耳垂2~4 分钟,接着向下有节奏地反复牵拉耳垂40~50 次,直到耳廓有热胀感为止。每天5~8 次,可促进血液循环,养心安神。

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